La disfunzione erettile si verifica in un uomo su tre dopo i 40 anni. Come puoi aumentare la potenza in modo rapido ed efficace a casa – questo sarà discusso in questo articolo.
Farmaco
Per aumentare l'erezione negli uomini, puoi assumere farmaci. Tuttavia, dovresti consultare prima il tuo medico, poiché tutti i farmaci hanno controindicazioni.
L'effetto principale delle compresse è ripristinare la circolazione sanguigna e il flusso al pene. Ma anche se un uomo non ha manifestazioni allergiche, non è consigliabile assumere i farmaci da soli. La durata dell'uso e il dosaggio sono determinati esclusivamente dal medico.
Cosa offre la medicina alternativa?
Come aumentare la potenza a casa usando ricette popolari? Molte piante medicinali possono aumentare rapidamente l’erezione negli uomini. Ma dovrebbero essere utilizzati anche per ripristinare malfunzionamenti dopo aver consultato uno specialista. Le erbe possono essere acquistate in farmacia o ordinate online.
Per aumentare e migliorare la potenza, dovresti bere i seguenti decotti:
- Versare 100 g di citronella con 1 litro di acqua bollente, lasciare agire per 3 ore, bere tre volte al giorno per 2 settimane, dopo 5 giorni si noterà un aumento dell'erezione;
- Versare 150 g di biancospino in 1,5 litri di acqua, far bollire in un bagno di vapore per 10 minuti, bere 5 volte al giorno, aumentare l'erezione dopo 2 giorni;
- 100 g di erba catuaba (un vero afrodisiaco erboristico), versare 300 ml di acqua, lasciare agire per 5 ore, assumere 40 minuti prima del rapporto sessuale;
- 100 g di yohimbe, versare 150 ml di acqua, far bollire per 3 minuti, 30 minuti dopo la somministrazione si osserva un aumento dell'erezione;
- Versare 200 g di Dubrovnik essiccato con 1 litro d'acqua, far bollire per 10 minuti, lasciare agire per 1,5-2 ore, assumere 3-4 volte al giorno;
- Versare acqua bollente su 100 g di coriandolo essiccato e prezzemolo, lasciare agire per 2-3 ore, assumere 100 ml al giorno;
- 150 g di radice di zenzero tritata, versare 300 ml di acqua bollente, bere al posto del tè 5-6 volte al giorno, la composizione aumenta l'efficacia entro un giorno;
- 100 g di succo di aloe mescolato con 1 cucchiaio. l. I semi di prezzemolo, assumendo 50-70 g di miscela al giorno, aumentano l'erezione il 2° giorno.
La nutrizione è importante
L'aumento della potenza dipende direttamente da quanto bene mangia un uomo. Spesso è una cattiva alimentazione che porta alla disfunzione.
Per migliorare e aumentare la potenza, un uomo dovrebbe mangiare i seguenti alimenti:
- prezzemolo;
- Sedano;
- Frutti di mare;
- olio di pesce;
- noci;
- Pollo;
- Vitello;
- fegato di manzo;
- uova;
- fichi;
- banane;
- Cachi;
- Papaia;
- Agrumi.
I giovani non dovrebbero mangiare legumi o cibi contenenti soia, poiché sono saturi di fitoestrogeni (ormoni femminili) che sopprimono l'attività del testosterone. È questo ormone maschile responsabile dell’erezione e della potenza negli uomini. Ridurre al minimo il consumo di bevande alcoliche ed energetiche. Dovresti smettere completamente di fumare.
Non c’è motivo di pensare che per aumentare la potenza dovresti seguire una dieta rigorosa. NO! Si può mangiare di tutto, è consigliabile ridurre il consumo di cibi fritti e salati, ma questo non significa che bisogna rinunciarvi per sempre.
I frutti di mare ripristinano molto bene la potenza di un uomo. Questi includono granchi, pesce azzurro, aragoste, gamberetti e sgombri. Tutti questi prodotti contengono acidi omega, necessari per la potenza maschile. La loro carenza porta spesso a disfunzioni negli uomini. Devi mangiarli tutti i giorni. Ma qui devi stare molto attento, perché alcune persone possono avere una reazione allergica ai frutti di mare. Pertanto, si consiglia di consultare un medico prima di pianificare qualsiasi dieta.
Esercizio
Il rafforzamento dell'ego maschile avviene attraverso l'esercizio fisico. Una causa comune di ridotta potenza è la congestione del sangue nella prostata. Ciò accade principalmente negli uomini che conducono uno stile di vita sedentario. In questi casi, è particolarmente importante fare ginnastica almeno tre volte al giorno. Semplici esercizi aiuteranno a ripristinare rapidamente l'ego maschile.
Se il tuo lavoro non ti consente di fare esercizio, è sufficiente camminare per l'ufficio più volte durante la giornata lavorativa. Con questo stile di vita, oltre all'esercizio fisico per aumentare la potenza, è consigliabile assumere anche farmaci che migliorano la circolazione sanguigna. Ciò consente di escludere la possibilità di ristagno di sangue e la salute dell'uomo è normale.
Esercizi che aiutano a prolungare e aumentare la potenza negli uomini:
- Passaggi disponibili. Tieni le ginocchia il più in alto possibile durante l'esercizio. Esegui per 10-15 minuti.
- Posizione di partenza – seduto. Tendete le natiche come se l'uomo stesse cercando di tenere un oggetto tra di loro. La tensione deve essere presente per almeno 5 secondi.
- In posizione sdraiata, ginocchia piegate, piedi a terra. Alzare e abbassare il bacino. Esegui per 5-7 minuti. L’esercizio migliora la circolazione sanguigna e previene la congestione del sangue nella prostata.
- Sdraiato sulla schiena, ginocchia piegate, gambe divaricate. Tendere i muscoli tra l'ano e lo scroto. Un esercizio molto efficace per aumentare la potenza.
- Per eseguire l'esercizio successivo, devi spogliarti nudo, accovacciarti e cercare di tirare indietro lo scroto il più possibile. Esegui per 5-7 minuti. L’esercizio fisico aiuta a migliorare la microcircolazione e il flusso sanguigno al pene.
- Il noto controllo “della bicicletta”. Esegui per 2-3 minuti.
Come puoi vedere, per aumentare la potenza maschile, devi seguire semplici regole e una corretta alimentazione. Tuttavia, il miglioramento indipendente della salute maschile potrebbe non sempre produrre risultati. Pertanto, gli esperti sconsigliano l'automedicazione.
È meglio andare in ospedale e sottoporsi a un esame completo. Sintomi come riduzione dell’erezione e della potenza sessuale possono essere un segno di malattie piuttosto gravi, tra cui l’adenoma prostatico.